Kasları gevşetmek ve kas kramplarını tedavi etmek için çeşitli doğal ve bitkisel yöntemler vardır. Kas krampları için bitkisel ilaç, kimyasal ilaçların yan etkilerine sahip değildir ve kas iltihabını hafifletebilir.
✅Bu yazının içeriği sadece farkındalığınızı arttırmaya yöneliktir. Herhangi bir işlem yapmadan önce tedavi için doktorunuza danışın.
Kasları gevşetmek ve kas kramplarını tedavi etmek için antiinflamatuar özelliklere sahip kiraz, yaban mersini ve kurkumin dahil çeşitli doğal ve bitkisel yöntemler vardır. Kas spazmlarını gidermek için de magnezyum kullanılmalıdır. Egzersiz (özellikle yeni egzersiz), sırt ağrısı, hamilelik ve fibromiyalji semptomları gibi herhangi bir nedenle kas gerginliği, ağrı ve azalmış hareket açıklığı ortaya çıkabilir. Bazı kişiler kimyasal ilaç kullanmak istemezler ve kas krampları için bitkisel ilaç ararlar ancak kronik ağrılar için bu ilaçları uzun süre kullanmamaları, ortopedi veya ortopedi uzmanına başvurmaları gerektiğine dikkat etmekte fayda var. Bu konuda geleneksel tıp uzmanına danışın. Ancak Dr.to’nun çevrimiçi ve randevu hizmetleri en iyi uzmanları bulmanıza yardımcı olabilir.
Kas Kramplarına Bitkisel Çözüm
Kas kramplarını, özellikle de bacak kramplarını tedavi etmek için kullanılabilecek etkili bitkisel ilaçlar vardır :
- Kas kramplarının neden olduğu ağrı ve iltihabı azaltmak için zencefil
- Kurkumin: Zerdeçalda bulunan, antiinflamatuar ve analjezik özelliklere sahip bir madde.
- Ağrıyı azaltmak ve kas kramplarının iyileşmesini hızlandırmak için papatya
- karanfil
1. Kas Kramplarına Bitkisel Yağ
Kas kramplarına iyi gelen bitkisel yağlar şunlardır:
| Yağ tipi | etkilemek |
|---|---|
| zeytinyağı | Antiinflamatuar ve analjezik bileşikler içerir. |
| Hint yağı | Kan akışını artırmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan ekzotermik ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. |
| Okaliptüs yağı | Kas kramplarını hafifletmek için analjezik ve antiseptik özelliklere sahiptir |
| Meryem yağı | Antiinflamatuar ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir |
Herhangi bir bitkisel yağı kullanmadan önce herhangi bir yan etkisi olmadığından emin olmak için doktora danışmanız tavsiye edilir.
2. Suranjan Tesisi
Boswellia serrata, kas kramplarını hafifletmek ve tedavi etmek için oldukça faydalı olan şifalı bir bitkidir. Kas krampları için şırınga kullanmanın faydalarından bazıları şunlardır:
- Güçlü antiinflamatuar özellikler
- ağrı kesici
- Kan akışını iyileştirin
- Kas esnekliğini geliştirin
Sorunjan ağızdan takviye olarak alınabilir veya etkilenen bölgeye topikal olarak (sorunjan yağı) masaj yapılabilir.
3. Biberiye
Biberiye, antiinflamatuar, ağrı giderici ve kan akışını iyileştirici özelliklere sahip, ağrıyı, şişliği ve kas sertliğini azaltan, esnekliği ve eklem hareket açıklığını artırmaya yardımcı olan doğal bileşikler içerir.
4. Nane
Nane, geleneksel olarak kas kramplarını tedavi etmek için kullanılan şifalı bir bitkidir. Nane, antiinflamatuar özelliklere sahip olan ve kas şişliği ve iltihabını azaltmaya yardımcı olan mentol ve karvakrol gibi bileşikler içerir. Nanedeki bileşikler analjezik görevi görür ve kas kramplarının neden olduğu ağrıyı hafifletir. Nane, etkilenen bölgelere topikal olarak (nane yağı olarak) masaj yapılabilir veya ağızdan alınabilir (nane çayı).
5. Lavanta Yağı
Lavanta yağının birçok özelliği vardır ve antiinflamatuar özelliklere sahip olan ve şişliği ve kas ağrısını azaltmaya yardımcı olan linalool ve linalil asetat gibi bileşikler içerir. Lavanta yağının rahatlatıcı özelliği kaslardaki gerginlik ve stresin azalmasına, kas kramplarının azalmasına yardımcı olur. Bu bitkisel yağdaki bileşikler, kas kramplarının neden olduğu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek analjezik özelliklere sahiptir.
6. Papatya
Papatya, antiinflamatuar özelliklere sahip olan ve inflamasyonu ve kas ağrısını azaltan apigenin ve luteolin gibi bileşikler içerir. Papatyanın sakinleştirici özellikleri kas gerginliğini ve stresi azaltmaya yardımcı olur. Papatya kaslardaki kan akışını artırarak kas yaralanmalarını daha hızlı iyileştirir ve onarır. Papatya çay olarak demlenebilir veya etkilenen bölgelere topikal olarak masaj yapılabilir. Tüm vücut üzerindeki sakinleştirici ve rahatlatıcı etkilerini ortaya çıkarmak için küvete de eklenebilir.
7. Hint Biberi
Acı biber, antiinflamatuar özelliklere sahip kapsaisin gibi bileşikler içerir. Bu özelliği inflamasyonu ve kas ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Bu madde kaslardaki kan dolaşımını artırarak kas beslenmesini iyileştirir ve kas yaralanmalarının onarımını hızlandırır. Kapsaisin ayrıca kas spazmlarından kaynaklanan ağrıyı azaltan lokal anestezik özelliklere de sahiptir. Acı biber ile kutanöz sinirin uyarılması sonucu nörotransmiterlerin salınması da kas spazmlarını hafifletir.
8. Kediotu
Kediotunda bulunan kediotu, gerginliği ve kas kasılmasını azaltan sedatif ve anti-anksiyete özelliklerine sahiptir. Kediotunun anti-inflamatuar özelliği aynı zamanda inflamasyonu ve kas ağrısını azaltmaya yardımcı olur ve uyku kalitesini etkileyerek kas fonksiyonunu iyileştirmeyi ve kas yaralanmalarını iyileştirmeyi amaçlar.
9. Saat Çiçeği
Calendula geleneksel olarak kaygıyı ve kas gerginliğini azaltmak için kullanılır. Çalışmalar, aynısefa çiçeğinin ağrı ve kas spazmlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini ve kas krampları için bitkisel bir ilaç olarak beyindeki gama-aminobütirik asit (GABA) düzeyini artırdığını ve kas gerginliğini azalttığını göstermiştir .
10. Vişne Suyu
Vişne suyu, antosiyaninler, kersetin ve ağrıyı, iltihabı ve kas sertliğini azaltmaya yardımcı olan diğer antioksidanlar gibi anti-inflamatuar özelliklere sahip doğal bileşikler açısından zengindir. Bu bileşikler şunları içerir: Vişne suyunun içilmesi, antiinflamatuar ve antioksidan özellikleri nedeniyle egzersiz sonrası inflamasyonu ve kas ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca kirazlar, kasların gevşemesine ve gevşemesine yardımcı olan, daha fazla spazm ve krampları önleyen önemli miktarda magnezyum içerir.
11. Yaban Mersini
Yaban mersini, iltihabı azaltan, hasarlı dokuyu onaran ve kas kramplarının neden olduğu ağrı ve şişliği azaltan fenolik bileşikler ve antosiyaninler gibi antioksidanlar açısından zengindir. Kızılcıklardaki bazı bileşikler kan dolaşımını iyileştirebilir, bu da kas kramplarının daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur.
Vücudun Farklı Bölgelerindeki Kasların Bitkisel Tedavisi
Vücudun farklı yerlerindeki kas kramplarının bitkisel tedavisinde çeşitli bileşikler ve bitkiler kullanılabilir:
- Bacak kramplarının zencefil, kekik ve yeşil çay ile bitkisel tedavisi
- Rezene çiçeği, biberiye ve lavanta ile boyun ve omuz kas spazmlarına bitkisel çözüm
- Papatya, köknar ağacı ve deve dikeni sırt kas krampları için faydalı bitkisel ilaçlardır.
1. Sırt Kas Spazmına Bitkisel İlaç
Sırt kas krampları için en iyi bitkisel ilaçlar şunlardır:
- Köknar ağacı yağı
- Zerdeçal özü
- Sardunya özü
- Süt devedikeni özü
2. Bacak Kas Krampları İçin Bitkisel İlaç
Bacak kası ve bacak damar kramplarını tedavi etmek için etkili bitkisel ilaçlar vardır. Zencefil, antiinflamatuar ve yatıştırıcı özellikleri nedeniyle yardımcı olabilir. Shahtare ayrıca antiinflamatuar ve yatıştırıcı bileşiklerle de etkilidir. Kekik yağı ve nane yağı da rahatlatıcı ve antispazmodik özelliklerinden dolayı bacak kas kramplarının tedavisinde tavsiye edilir. Bu bitkisel ilaçların yanı sıra dinlenmeye dikkat edilmesi, masaj yapılması, sıcak ve soğuk kompreslerin kullanılması da yardımcı olabilir. Elbette bu ilaçları almadan önce mutlaka doktora danışmak gerekiyor.
3. Boyun Kramplarına Bitkisel Çözüm
Güçlü antiinflamatuar özellikleri nedeniyle zerdeçal, boyun kas krampları için yararlı bir bitkisel ilaç olarak kabul edilir. Hodan çiçeği özü, rahatlatıcı ve antispazmodik özellikleriyle boyun kas spazmlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Okaliptüs yağı da antiseptik ve yatıştırıcı özelliklerinden dolayı bu amaçla kullanılmaktadır. Bu bitkisel ilaçların yanı sıra uygun dinlenme, masaj, soğuk/sıcak kullanımı gibi konulara da dikkat edilmesi boyun kas kramplarının giderilmesinde etkili olabilir.
4. Çocuklarda Kas Kramplarına Bitkisel İlaç
Çocuklarda kas kramplarını tedavi etmek için sakinleştirici ve antispazmodik özelliklerinden dolayı hodan ve zerdeçal gibi bitkisel ilaçların kullanılması tavsiye edilir. Ayrıca güçlü antiinflamatuar bileşiklere sahip olan zerdeçal, çocuklarda kas kramplarından kaynaklanan inflamasyonu ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu bitkisel ilaçların yanı sıra yeterli dinlenmeye dikkat edilmesi, uygun masaj yapılması, soğuk veya sıcak kullanımı da çocuğun durumunun iyileştirilmesinde etkili olabilir. Elbette herhangi bir bitkisel ilaç almadan önce mutlaka bir doktora danışın.
5. Yaşlılarda Kas Kramplarına Bitkisel İlaç
Zencefil, çay, takviye veya masaj yağı olarak tüketildiğinde yaşlılarda kas kramplarının neden olduğu iltihaplanma ve ağrının azaltılmasına yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Nane içindeki mentol bileşiklerinin kaslar üzerinde hem rahatlatıcı hem de antispazmodik etkileri vardır. Boyun ve omuz kaslarına masaj yapmak için nane yağı kullanmak yaşlılarda kas kramplarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Kas Krampları İçin Bitkisel İlaç Nasıl Alınır?
Kas krampları için bitkisel ilaçlar, ekstreler ve infüzyonlar, çay, ağızdan veya topikal yağ şeklinde kullanılır. Bazıları oral takviyeler veya kapsüller şeklindedir. Doktor reçetesine göre ağızdan takviye alın, her bitkisel takviyenin günlük ödeneği farklıdır. Lokal kullanımda yeterli miktarda bitkisel yağı ilgili kasların üzerine sürün ve masaj yapın. Doktorun reçetesine göre 2 ila 3 bardak çay veya ekstrakt içirin.
Kas Kramplarına Bitkisel İlaçların Faydaları
Kas krampları için bitkisel ilaçların faydaları şunlardır:
- Bitkisel ilaçlar, yan etkisi daha az olan, vücutla daha uyumlu, doğal ve sentetik olmayan maddelerdir.
- Bitkisel ilaçların antiinflamatuar ve ağrı kesici özellikleri ağrıyı ve kas iltihabını azaltır ve kas sertliğini daha hızlı iyileştirir.
- Zencefil ve hodan gibi bazı şifalı bitkiler kan akışını iyileştirebilir ve hasarlı kasların onarımını ve iyileşmesini hızlandırabilir.
- Limon gibi bazı bitkisel ilaçlar sakinleştirici etkilere sahip olabilir ve kas ağrısının neden olduğu stres ve kaygıyı azaltabilir.
- Bitkisel ilaçlar masaj terapisi ve fizyoterapi gibi diğer tedavilere tamamlayıcı olarak kullanılabilir.
Kas kramplarında Bitkisel İlaçların Yan Etkileri
Kas kramplarını tedavi etmek için bitkisel ilaçların birçok faydası olmasına rağmen, bu ilaçların bazı yan etkileri de olabilir:
- Bitkisel ilaçların içeriğindeki bazı maddelere karşı ciltte hassasiyet ve nefes darlığı gibi alerjik reaksiyonlar
- Bazı kimyasal ilaçlarla ilaç etkileşimleri
- Zencefil ve kekik gibi bazı bitkisel ilaçlar hazımsızlık, mide bulantısı ve ishal gibi sorunlara neden olabilir.
- Bazı şifalı bitkiler karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını etkileyebilir, bu nedenle karaciğer veya böbrek sorunu olan kişilerin bu ilaçları almadan önce bir doktora danışması gerekir.
- Bazı bitkisel ilaçlar hamile ve emziren kadınlara uygun olmayabilir ve doktor kontrolünde alınması gerekir.
