Kulak Çınlaması (Tinnitus) Nedir? Sağ ve Sol Kulak Çınlaması Neden Olur?

Kulak çınlaması birçok insanın yaşadığı bir sorundur. Kimi zaman kulak çınlaması kısa süreli olurken kimi zamanda ciddi psikolojik bir sorun yaşatabilecek seviyede uzun süreli etkili olabilmektedir. Bizler makalemizde sizlere tinnitus kulak çınlaması nedenleri ve tedavisi hakkında bilgiler vereceğiz.

Kulak Çınlaması (Tinnitus) Nedir?

Kulak çınlaması, İngilizce’de Tinnitus, kulaklarda tiz bir ses duyulması veya çınlaması anlamına gelen kulak hastalıkları türlerinden biridir. Bu sorun oldukça yaygındır ve 5 kişiden 1’i bu rahatsızlığı yaşamıştır. Tinnitus, kulak çınlamasının kendisi bir hastalık değildir daha ziyade yaşa bağlı işitme kaybı, işitme hasarı veya dolaşım sistemi bozukluğu gibi kronik bir bozukluğun işaretidir.

Bu hoş olmayan bir durum olsa da genellikle ciddi bir sorunun işareti değildir. Bu sorun yaşla birlikte daha da kötüleşebilir. Birçok insan için bu durum tedaviyle iyileşir. Belirlenen altta yatan nedeni tedavi etmek bazen yardımcı olur. Diğer tedaviler kulak çınlamasının sesini azaltır veya sese verilen dikkati azaltır.

Kulak Çınlaması (Tinnitus) Nedenleri Nelerdir?

Kulaktaki sesin kötüleşmesine ya da çınlama yapmasına neden olan birçok neden vardır. Çoğu durumda kulaktaki uğultunun nedeni hiçbir zaman bulunamamıştır. Kulaktaki gürültünün ve kulak çınlamasının yaygın nedenlerinden biri de iç kulak hücrelerinin hasar görmesidir. Bu durumda ses dalgalarının basıncı, iç kulaktaki küçük ve narin tüylerin hareket etmesine ve kulak hücrelerinden beyne bir elektrik sinyali gönderilmesine neden olur ve beyin bu sinyalleri sese dönüştürür.

İç kulaktaki tüyler bükülürse veya kırılırsa beyne rastgele elektrik sinyalleri gönderilerek kulak çınlamasına ve çınlamaya neden olur. Diğer nedenler arasında diğer kulak sorunları, kronik hastalıklar ve kulak sinirlerini veya işitme merkezini etkileyen hasarlar veya durumlar yer alır.

1. Kulak çınlamasının yaygın nedenleri (sağ ve sol kulakta çınlama nedeni ve kulak çınlaması nedeni)

Herkes bu sorunu yaşayabilir ancak aşağıdaki faktörler riski artırabilir:

• Yaşa bağlı işitme kaybı: Birçok kişide işitme kaybının nedeni sinir liflerinin fonksiyonundaki azalmadır, yaşla birlikte işitme meydana gelir ve genellikle 60 yaş civarında başlar. İşitme kaybı sorunlara neden olabilir, bu tür işitme kayıplarına erken öncesi işitme kaybı denir.

• Yüksek gürültü ve koklear sinirin zayıflaması ve kulak çınlaması nedeniyle kulak çınlaması: Ağır ekipmanlar, motorlu testereler ve ateşli silahlar nedeniyle uzun süreli kulak çınlaması, gürültüye bağlı işitme kaybının önde gelen nedenidir. Müzik çalarlar veya tabletler gibi taşınabilir cihazlar, uzun süre yüksek ses seviyesinde çalınırsa işitme kaybına neden olabilir.

• Kulak salgılarından kaynaklanan tıkanıklık (kulak kiri): Kulak kiri, tozu hapsederek ve bakteri üremesini azaltarak kulak kanalını korur. Çok miktarda kulak kiri biriktiğinde kolaylıkla temizlenemez ve işitme kaybına veya kulak zarı tahrişine neden olabilir.

• Gençlerde ve çocuklarda kulak kemiği değişiklikleri ve kulak çınlamasının nedeni: Otoskleroz veya kalıtsal bir hastalık olan ve aynı aileden kişilerde daha sık görülen orta kulaktaki üzengi kemiğinin anormal ve kademeli büyümesi, işitme kaybına ve kulak çınlamasına neden olur.

2. Tinnitusun daha az görülen nedenleri

Aşağıdaki faktörler kulak çınlamasının diğer nedenleridir:

• Meniere kulak hastalığı: Kulak içindeki anormal sıvı basıncının Meniere hastalığına neden olduğu bir iç kulak bozukluğudur.

• Temporomandibular eklem bozuklukları: Temporomandibular eklem sorunları (başın her iki yanında, kulak önünde, alt çenenin kafatasına bağlandığı eklem) buna neden olabilir.

• Baş veya boyun yaralanmaları: Baş ve boyundaki travma ve yaralanmalar iç kulağı, işitme sinirlerini veya işitmeyle ilgili beyin fonksiyonlarını etkileyebilir. Genel olarak bu tür yaralanmalar tek taraflı kulak çınlaması ile karakterizedir.

• Akustik nöroma (işitsel sinir tümörü): Beyinden iç kulağa uzanan, dengeyi ve işitmeyi sağlayan kraniyal sinir veya kranial sinir üzerinde oluşan iyi huylu bir tümördür. Aynı zamanda vestibüler schwannoma (Schwann hücrelerinin vestibüler tümörü) olarak da adlandırılır. Bu durum genellikle tek kulakta çınlamaya neden olur.

• Kulak çınlaması ile ilişkili kan damarı bozuklukları: Nadir durumlarda kan damarı bozukluklarından kaynaklanır. Bu türe pulsatil kulak çınlaması denir. Nedenleri şunlardır:

• Ateroskleroz: Yaşlandıkça ve kolesterol ve diğer birikintiler oluştukça, orta ve iç kulağa yakın ana kan damarları elastikiyetini kaybeder (her kalp atışıyla gönderilen kana karşı kasılma ve genişleme yeteneği azalır), bu da kan akışının daralmasına neden olur. şiddeti de artacak ve kulak bu darbeleri daha kolay fark edecektir. Bu tip rahatsızlık her iki kulakta da duyulabilir.

• Baş ve boyun tümörleri: Baş veya boyundaki kan damarlarına baskı yapan tümörler bu soruna ve diğer semptomlara neden olabilir.

• Yüksek tansiyon: Yüksek tansiyon ve stres, alkol, kafein gibi tansiyonu yükselten faktörler yükselmesine neden

3. Yaşlılarda titreşimli kulak çınlaması

Her yaşta kulak çınlamasını duyabilseniz de yaşlandıkça daha sık görülür. Akut kulak çınlaması ve somatik kulak çınlaması yaşla birlikte ortaya çıkan en önemli faktörler arasındadır.

4. Çocuklarda kulak çınlaması

Araştırmalar çocukların %15’inin kronik kulak çınlaması yaşadığını gösteriyor. Çoğu bu durumun oluşmasından rahatsız olmaz, alışır ve çoğu durumda müdahale edilmeden ortadan kaybolur.

5. Hamilelik sırasında ve doğum sonrasında kulak çınlaması

Hamilelik sırasında kulak çınlaması tehlikeli midir? Hamilelikten önce kulak çınlaması yaşayan üç kadından ikisi, çınlamalarının hamilelik sırasında, özellikle de orta trimesterde (dördüncü ila altıncı aylar) arttığını bildirmektedir. İlk kez hamilelik sırasında kulak çınlaması yaşayanlar için bu durum genellikle hamilelik sırasında ortaya çıkar ve bebek doğduktan sonra düzelir veya azalır.

6. Hangi ilaçlar kulak çınlamasına neden olur?

Bazı ilaçlar kulak çınlaması gibi kulak çınlamasına neden olabilir veya bu çınlamayı şiddetlendirebilir. Genel olarak bu ilaçların yüksek dozları sorunu daha da kötüleştirir. Bu ilaçları kullanmayı bıraktığınızda genellikle istenmeyen gürültü ortadan kalkar. Buna neden olan veya ağırlaştıran etkili olduğu bilinen ilaçlar şunları içerir:

• Polimiksin B, eritromisin, vankomisin ve neomisin dahil antibiyotikler
• Mekloretamin ve vinkristin dahil antikanser ilaçları
• Bumetanid, etakrinik asit veya furosemid gibi diüretikler
• Sıtma veya diğer hastalıkların tedavisinde kullanılan kinin ilacı.
• Bazı antidepresanlar bu soruna neden olabilir.
• Alışılmadık derecede yüksek dozlarda aspirin (genellikle günde 12 veya daha fazla)

Kulak Çınlaması (Tinnitus) Belirtileri Nelerdir?

Kulak çınlaması, baş ve kulak karıncalanmasının, kulaktaki uğultulu ses belirtileri nelerdir? Tinnitus, harici bir varlığı olmayan rahatsız edici sesleri duymayı içerir. Belirtileri şunlardır.

• Çınlama ve kulak ağrısı belirtileri
• Horlama ve kükreme
• Rüzgârın kulaklarda çıkardığı ses ve tıslama
• Yutkunurken gelen tıklama sesi

Bu hayali sesler, alçak bir gürültüden yüksek bir kükremeye kadar değişebilir. Bir ya da her iki kulakta da bulunabileceği gibi belirli aralıklarla açılıp kapanabilir ya da kalıcı olabilir. Bazı durumlarda ses o kadar yüksektir ki gerçek seslerin odaklanılmasını veya duyulmasını engelleyebilir.

1. Uyurken kulaklarda sesler duymak

Pulsatil kulak çınlaması belirtileri geceleri yatakta yatarken daha belirgin olabilir, çünkü kulaktaki nabızları veya çınlamayı maskeleyecek daha az dış ses vardır. Vuruş veya ses geçici veya sabit olabilir.

2. Kulak çınlaması, baş dönmesi ve baş ağrısının belirtileri nelerdir?

Günlük aktivitelerinize müdahale eden baş dönmesi ve kulak çınlaması çalışmayı, dinlenmeyi ve hatta uyumayı zorlaştırabilir. Baştaki veya sinüslerdeki ağrı ve basınç buna neden olabilir.

3. Korona sonrası kulak çınlaması

Bazı kişilerde korona belirtilerinden biri de kulaklarda çınlama duyulabilir. Araştırmaya göre Corona’ya yakalanan kişilerin yaklaşık yüzde 15’i kulak çınlaması komplikasyonunu bildirmiştir. Elbette istatistikler muhtemelen bu rakamın üzerindedir. Corona virüsünün solunum sistemi üzerinde oldukça güçlü bir etkisi var. Virüs üst solunum yollarına çok fazla baskı yapıyor ve bunun sonucunda da kulağa baskı yapabiliyor.

4. Yıkama ve emme sonrası kulak çınlaması

Kulak mikro aspirasyonu veya kanülasyonunun olumsuz etkisi olarak kulak çınlamasının meydana gelebileceğine dair sınırlı kanıt vardır. Mikro emme gürültüsü mevcut kulak çınlamasını kötüleştirebilir veya yeni kulak çınlamasına neden olabilir.

5. Enfeksiyondan sonra kulak çınlaması

Enfeksiyon temizlendikten sonra kulak çınlaması genellikle kaybolur. Ancak sık görülen kulak enfeksiyonları veya orta kulak sıvınızı etkileyen enfeksiyonlar kalıcı işitme kaybına ve kalıcı kulak çınlamasına neden olabilir.

6. Kulak çınlaması ve mide bulantısı

Tinnitus ilk olarak tek kulakta başlar ve çabuk iyileşmez. Bulantı, kusma, baş ağrısı ve baş dönmesi gibi belirtiler daha ciddi bir durumun habercisi olabilir.

7. Kulak çınlaması ve yüksek tansiyon ve kan konsantrasyonu

Yüksek tansiyon ve yüksek tansiyon, baş, sinüsler ve kulak çevresindeki damar ve arterlerdeki kan akışını arttırdığı için kulak çınlamasına neden olabilir. Kan, damarlarda ve atardamarlarda daha güçlü aktıkça, kalp atışının sesini kulağa yansıtır.

8. Anemi ve kulak çınlaması (kulak çınlaması ve çarpıntı)

Demir eksikliği ayrıca atardamarların daha fazla kan sağlamak için daha fazla pompalanmasına neden olur. Kan akışındaki bu değişiklikler kulaklar tarafından duyulur. Anemisi olan kişiler nabzını veya kalp atışlarını kulaklarında duyabilirler.

9. Kulak zarı yırtılması nedeniyle kulak çınlaması

Kulak çınlaması kulak zarının delinmesinden de kaynaklanabilir. Yüksek seslere maruz kalma, uçma veya dalıştan kaynaklanan basınç değişiklikleri ve enfeksiyonlar, kulak zarı delinmesinin yaygın belirtileri ve nedenleridir.

10. Stres ve kulak çınlaması (kulak çınlaması için işitme cihazı)

Stres kulak çınlamasının en yaygın nedenlerinden biridir. Çoğu durumda, stresin neden olduğu kulak çınlaması, siz onu durdurduğunuz anda kendiliğinden kaybolur, ancak bazı durumlarda kronikleşebilir.

11. Kulak çınlaması ve kanser

Bazı kanser türleri ve tedavileri işitme kaybına veya kulak çınlamasına neden olabilir. Kanserden kaynaklanan işitme kaybı hafiften şiddetliye kadar değişebilir ve her iki kulakta veya ayrı ayrı meydana gelebilir.

12. Alerjiler ve kulak çınlaması

Alerjik riniti olan hastalar Östaki borusu disfonksiyonuna (ETD) diğerlerine göre önemli ölçüde daha yatkındır. Östaki borusu disfonksiyonu kulak çınlaması gibi semptomlara yol açabilir ve sinüs enfeksiyonlarını artırabilir.

Kulak Çınlaması (Tinnitus) Teşhisi

Genellikle doktor, yaşadığınız semptomlara dayanarak bu komplikasyonun teşhisini koyar ve testler ve muayeneler önerir. Uzman öncelikle tıbbi geçmişinizi kontrol edecek ve kulak-baş-boyun muayenesinden sonra aşağıdaki testleri önerebilir:

• İşitme muayenesi (odyoloji): Bu testi gerçekleştirmek için ses geçirmez bir odada oturmanız gerekir. Kulaklıklardan belirli sesler çalınır ve bir ses duyup duymadığınızı belirtmeniz gerekir. Cevaplarınıza göre kulak sağlığınızın yaşınıza göre normal olup olmadığı belirlenecektir. Tinnitus işitme bozukluğundan kaynaklanabilir.
• Kulak çınlamasını fizyoterapiyle teşhis etmek ve tedavi etmek: Doktor sizden farklı duruşlar yapmanızı isteyebilir. Örneğin gözlerinizi hareket ettirin, kollarınızı ve bacaklarınızı hareket ettirin veya çenenizi açıp kapatın. Kulak çınlaması değişir veya kötüleşirse, altta yatan bir bozukluğun teşhis edilmesi muhtemeldir.
• Görüntüleme testi: Bazen kulak çınlamasının nedenini teşhis etmek için MRI veya CT taraması gibi testler yapılmalıdır.
• Kan testleri: Bazen kansızlık, tiroid bozuklukları, kalp hastalığı veya vitamin eksikliği gibi durumlar kontrol edilmelidir.

Semptomları inceleyerek kulak çınlamasını teşhis etmek

Doktorunuza gittiğinizde, kulak çınlaması yaşadığınızda duyduğunuz sesin türünü açıklamaya çalışın. Bu sesler doktorunuzun altta yatan nedeni bulmasına yardımcı olabilir:

• Tıklama sesi: Bu tür ses, kulak içi ve çevresindeki kas kasılmalarının işareti olabilir.
• Nabız sesi veya uğultu sesi: Bu ses genellikle kan damarlarıyla ilgilidir ve yüksek tansiyonun belirtisi olabilir. Egzersiz yaparken veya pozisyon değiştirirken bu sesi fark edebilirsiniz.
• Çınlama sesi: Bu ses kulak kanalının tıkanması, Meniere hastalığı veya iç kulak kemiğinin sertleşmesi (otoskleroz) ile ilişkili olabilir.
• Yüksek çınlama sesi: Kulak çınlaması olan kişilerin en sık duyduğu ses bu sestir. Bu duruma genellikle yüksek seslere maruz kalma, işitme kaybı veya bazı ilaçların kullanımı neden olur. Akustik nöroma, tek kulakta yüksek çınlamanın nedenlerinden biridir.

Kulak Çınlaması (Tinnitus) Tedavisi

Kulak çınlamasının tedavisi nedir? Bu durumun tedavisi nedenine bağlıdır. Sebep altta yatan bir hastalık ise o hastalığın tedavisi için gerekli önlemlerin alınması gerekir. Doktorunuz tedavi için aşağıdakilerden herhangi birini önerebilir:

• Kulak yıkama: Kulak kitlesinin çıkarılmasıyla tıkanıklık giderilir ve kulak çınlaması ortadan kalkabilir.
• Damar hastalığının tedavisi: Kulak çınlamasının nedeni kan damarındaki uygunsuz durumlar ise ilaç tedavisi, ameliyat veya diğer tedavi yöntemlerine ihtiyaç duyulabilir.
• İşitme cihazları: Bu sorunun nedeni gürültü veya yaşlanmaya bağlı işitme kaybı ise işitme cihazı kullanmak işitmeyi iyileştirmeye yardımcı olur.
• İlaç değişikliği: Eğer kulak çınlaması nedeni belirli bir ilacın kullanımından kaynaklanıyorsa doktor başka bir ilacı değiştirir veya kullanımını azaltır.

Bu durumun semptomlarını azaltan başka tedaviler de vardır. Doktor sesi bastırmak için elektronik bir cihaz kullanabilir. Bu cihazlar şunları içerir:

• Beyaz gürültü makinesi: Bu tür makineler genellikle yağmur veya okyanus dalgaları gibi bir ses üretir ve kulak çınlamasını azaltır. Uyurken yastık hoparlörlü beyaz gürültü makinesi kullanılabilir. Fanlar, nem gidericiler ve klimalar gibi cihazlar odada beyaz gürültü üretir ve kulak çınlamasını azaltmada etkilidir.
• Kaplama cihazı: Bu tip cihaz işitme cihazına benzer ve kulağın içine yerleştirilir. Sürekli beyaz gürültü üretir.

1. Evde kulak çınlaması için bitkisel ilaç (kulak çınlaması için evde çare)

Kulak çınlaması için yaygın olarak kullanılan doğal ev ilaçları arasında ginkgo biloba, acai ve ginseng gibi doğal takviyelerin alınması yer alır. Akupunktur, yoga ve farkındalık meditasyonu da yararlı olabilir. Birçok geleneksel tıp uzmanı aşağıdakileri de önermektedir:

• Kulak çınlamasının sarımsakla tedavisi (kulak çınlamasının bitkisel tedavisi)
• Bal ile kulak çınlaması tedavisi
• Ceviz ve kulak çınlaması
• Kulak çınlaması için çörek otu yağı

2. Tinnitusun sülük ile tedavisi

Kulak arkası sülük tedavisi, 3 yaygın kulak sorununun tedavisine veya önemli ölçüde azaltılmasına yardımcı olabilir: ani işitme kaybı, kulak çınlaması ve otitis media (orta kulak enfeksiyonu). Ancak kulak zarı yırtılması gibi daha ciddi vakalar için uygun değildir.

3. Tinnitusun kupa ile tedavisi

Kan pıhtısı veya yüksek tansiyonu olan kişilerde hacamat kulak çınlaması semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Hacamat kan basıncını düşürür, bu da kulak çınlamasını geçici olarak hafifletebilir ve kulak çınlamasını tedavi etmeye yardımcı olabilir.

4. Kulak çınlamasının lazerle tedavisi

Düşük seviyeli lazer tedavisi bazı durumlarda subjektif kulak çınlaması için etkili bir tedavi yöntemidir. Tinnitus tedavi cihazıyla yapılan tedavi deneyimi, lazer tedavisinin bir ay devam etmesi durumunda önemli etkileri olduğunu göstermiştir.

6. Geleneksel tıpta kulak çınlaması tedavisi

Kulak çınlamasını tedavi etmek için bahsedilen yöntemlere ek olarak, kulak çınlamasını ortadan kaldırmak için bu durumu iyileştirmeye yardımcı olan çeşitli alternatif veya tamamlayıcı seçenekler vardır. İçermek:

• sarımsak
• elma sirkesi
• Zencefil çayı
• Hardal yağı
• Fesleğen ezmesi

Geleneksel tıpta kulak sorunlarının tedavisinde faydalı olduğuna inanılan bitkilerden birine de Ginkgo Biloba adı verilmektedir. Ancak büyük ölçekli çalışmalar bunu kanıtlamadı.

Ayrıca B12 vitamini içeren şifalı bitkiler ve gıda takviyeleri de tavsiye edilir. Bu tedavi seçeneklerinin hiçbirinin bilim tarafından desteklenmediğini unutmayın. Bu nedenle kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.

Kulak çınlamasının soğanla tedavisi (kulak çınlamasının evde tedavisi)

Soğan suyu, geleneksel tıpta kulak zonklaması tedavisinde önerilen şeylerden biridir. Soğan antibakteriyel özelliklere sahiptir ve enfeksiyonu ortadan kaldırabilir. Pişen soğan suyunu soğuduktan sonra kulağa dökün. Beş dakika bekleyin ve ardından soğan suyunu kulağınızdan boşaltmak için başınızı eğin.

Çoğu durumda kulak çınlaması önlenemeyen durumlardan kaynaklanır. Ancak bazı önleyici tedbirler belirli kulak çınlaması türlerinin önlenmesine yardımcı olabilir.

Kulak ağrısı için hangi uzmana başvurmalıyız ? Doğru tanı ve tedavi için kulak burun boğaz uzmanına başvurmanız daha doğru olacaktır. Kulak çınlaması uzmanı doktor

Kulak Çınlaması (Tinnitus) TürleriNelerdir?

İki tür kulak çınlaması vardır:

Kulak çınlaması yaşıyorsanız aşağıdakileri yaşayabilirsiniz:

• yorgunluk
• Stres
• uyku problemleri
• Konsantrasyon zorluğu
• Bellek sorunları
• depresyon
• Kaygı ve sinirlilik

Kulak Çınlaması (Tinnitus) Risk Faktörleri ve Kamplikasyonları

Kulak çınlaması Tinnitus herkesin başına gelebilir. Ancak riskini artıran bazı faktörler var. En önemli risk faktörleri şunlardır:

• Yüksek sese maruz kalma: İşleri her gün yüksek ses duymayı gerektiren kişilerde işitme kaybına daha yatkındır. İnşaat işçileri, müzisyenler, askerler gibi insanlar her gün inşaat alet ve ekipmanlarının sesini, hoparlörleri, ateşli silah sesini duymak zorundadır.
• Yaş: Kulaktaki aktif sinir liflerinin sayısı zamanla azalır. Bu, işitme bozukluğuna neden olur ve kulak çınlaması gibi semptomlarla ilişkilidir.
• Cinsiyet: Bu durum erkeklerde kadınlardan daha yaygındır.
• Sigara ve alkol kullanımı: Bu durum sigara içenlerde daha sık görülür. Ayrıca alkol tüketimi de bu sorunun görülme olasılığını artırmaktadır.
• Bazı sağlık sorunları: Obezite, yüksek tansiyon, kardiyovasküler sorunlar ve artrit öyküsü kulak çınlaması ve çınlama olasılığını artırır.

Rüzgâr sesi veya çınlama gibi seslerin kulaklara gelmesi gibi bu komplikasyonun varlığı zamanla kişinin hayatını etkileyebilir. Bu problemle akut olarak karşılaşan birçok kişi aşağıdaki komplikasyonları yaşayabilir:

• Yorgunluk
• Basınç
• Uyku problemleri
• Konsantrasyon zorluğu
• Bellek sorunları
• Depresyon
• Kaygı ve sinirlilik
• Baş ağrısı
• İş ve kişisel yaşam sorunları

Kulak Çınlaması (Tinnitus) Nasıl Önlenir?

Ne yazık ki bu komplikasyonu önlemek kolay bir iş değildir ve çoğu durumda önlenemez. Ancak bazı önlemlerin alınması bunu önlemeye yardımcı olabilir:

• İşitme koruması kullanın: Mümkün olduğunca gürültülü ortamlardan kaçının. Yüksek ses kulak sinirlerine zarar vererek kulak çınlamasına ve işitme kaybına neden olur. İşiniz gürültülü yerlerde bulunmanızı gerektiriyorsa işitme koruması taktığınızdan emin olun.
• Müzik sesini kısın: Kulaklık kullanırken yüksek sesle müzik dinlemeyin. Bu kulağa zarar verecektir.
• Kardiyovasküler sağlığınıza dikkat edin: Tinnitus bazen obezite ve kan damarı bozukluklarıyla ilişkilendirilir. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme kan damarlarının sağlığına yardımcı olabilir.
• Alkol, kafein ve nikotini sınırlayın: Bu maddelerin aşırı tüketimi kan akışını bozar ve kulak sorunlarına neden olur.

Kulak Çınlaması (Tinnitus) Nasıl Önlenir?

Ne yazık ki bu komplikasyonu önlemek kolay bir iş değildir ve çoğu durumda önlenemez. Ancak bazı önlemlerin alınması bunu önlemeye yardımcı olabilir:

• İşitme koruması kullanın: Mümkün olduğunca gürültülü ortamlardan kaçının. Yüksek ses kulak sinirlerine zarar vererek kulak çınlamasına ve işitme kaybına neden olur. İşiniz gürültülü yerlerde bulunmanızı gerektiriyorsa işitme koruması taktığınızdan emin olun.
• Müzik sesini kısın: Kulaklık kullanırken yüksek sesle müzik dinlemeyin. Bu kulağa zarar verecektir.
• Kardiyovasküler sağlığınıza dikkat edin: Tinnitus bazen obezite ve kan damarı bozukluklarıyla ilişkilendirilir. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme kan damarlarının sağlığına yardımcı olabilir.
• Alkol, kafein ve nikotini sınırlayın: Bu maddelerin aşırı tüketimi kan akışını bozar ve kulak sorunlarına neden olur.

Kulak çınlamasına hangi meyve iyi gelir?

Bazı meyveler, özellikle de potasyum açısından zengin gıdalar kulak çınlamasını gidermek için çok faydalıdır. Bu meyveler arasında muz, armut ve ananas, papaya ve mango gibi tropik meyveler bulunur. Meyveler kan basıncını azaltmaya ve kulaktaki kan dolaşımının düzgün olmasına yardımcı olur.

Kulak çınlamasına zararlı besinler nelerdir?

Şiddetli kulak çınlaması olan kişiler salisilat içeren gıdaları yemekten kaçınmalıdır. Bu yiyeceklerden bazıları arasında kurutulmuş meyveler, böğürtlen, yaban mersini, yaban mersini, portakal, ananas, kuru üzüm, ahududu, çilek ve mandalina bulunur.