Cilt bakımı ciddi bir konudur. Yaşlandıkça, ince çizgilerden kırışıklıklara, incelme ve kuruluğa kadar cildinizdeki farklılıkları fark etmeye başlamak yaygındır. Doğal yaşlanma süreci cildin kolajen ve elastikiyetini kaybetmesine neden olurken , sigara içmek, güneşe maruz kalmak ve uykusuzluk gibi yaşam tarzı faktörleri de olumsuz etki yaratabilir.

Yaşlandıkça cildinizi korumak için yaşlanma karşıtı bir cilt bakımı rutini geliştirmenize yardımcı olabilir. Üç dermatolog, cildinizin daha uzun süre dolgun ve sıkı görünmesini sağlamak için günlük rutininize ekleyebileceğiniz cilt bakım ürünleri hakkında Health’e konuştu .
Cilt Bakımı İçin Güneş kremi
Görünür yaşlanma belirtileriyle savaşmanın ilk adımı , gün boyunca plaja gitmeseniz bile güneş kremi kullanmaktır. Güneş koruyucu, cildinizi güneş ışınlarından gelen ultraviyole (UV) ışığın zararlı etkilerinden korur. Bu güçlü koruma katmanı güneş yanığı riskini ve hatta bazı kanser türlerini azaltır.
Araştırmalar, güneş koruyucuyu tutarlı bir şekilde uygulamanın aşağıdakileri önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor:
- Cilt kanseri
- Melazma (koyu lekeler)
- Güneş yanığı
- “Yaşlılık lekeleri”
- Kösele cilt
- Kırışıklıklar2
Plymouth Toplantısı Dermatoloji Associates Lazer ve Estetik Cerrahi Merkezi Bölüm Başkanı olarak görev yapan kurul onaylı dermatolog MD Thomas Griffin, Health’e “Güneş hasarı erken yaşlanmanın en büyük nedenlerinden biridir” dedi. “UV radyasyonu kolajen ve elastini parçalıyor, bu da kırışıklıklara, çillere ve diğer pigmentasyonlara yol açıyor.”
Cilt Bakımı Güneş Kreminde Aranacak Malzemeler
Bu kadar çok seçenek varken hangi güneş koruyucunun sizin için en iyisi olduğunu bilmek zor olabilir. Ancak herkes için işe yarayan bazı evrensel ipuçları vardır. Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne göre aşağıdaki özelliklere sahip güneş koruyucuları tercih etmelisiniz:
- Su direnci
- Geniş spektrumlu koruma (hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma)
- SPF 30 veya daha fazlası3
Griffin, “Ek olarak, çinko oksit ve titanyum oksit içeren mineral güneş kremleri (fiziksel güneş kremleri olarak da bilinir) en iyisidir çünkü UV ışığının tüm spektrumunu bloke etmek için bir reflektör kalkanı olarak çalışırlar” diye ekledi. Mineral bazlı güneş kremleri ayrıca daha az tahriş edici olma eğilimindedir. hassas veya akneye yatkın cilde sahip kişilerin yanı sıra rosacealı kişilere de uygulanabilir çünkü cildiniz tarafından emilmezler.
Cilt Bakımı İçin Retinoidler
Kanıtlarla desteklenen yaşlanma karşıtı cilt bakım ürünleri söz konusu olduğunda çok az ürün retinoidlere rakip olabilir . Retinoidler, topikal kremler, nemlendiriciler ve serumlar gibi birçok reçeteli ve reçetesiz (OTC) cilt bakım ürününde bulunan A vitamini türevleridir.4New York’ta yerleşik kurul onaylı dermatolog ve Future Bright Dermatology’nin kurucusu Elaine F. Kung’a göre, retinoidlerin yaşlanma karşıtı özellikleri üzerine yaklaşık 50 yıldır araştırmalar yapılıyor.
Kung, Health’e “[Retinoidler] yaşlanma sürecini yavaşlatabilen en etkili maddeler arasında yer alıyor” dedi . “Retinoidlerin kırışıklık önleyici özellikleri şunları içerir: epidermisin (cildinizin dış tabakası) koruyucu fonksiyonunu güçlendirmek, transepidermal su kaybını iyileştirmek ve kolajeni bozunmaya karşı korurken kolajen üretimini teşvik etmek… Üstelik retinoidler cildin renk bozulmasını yaklaşık olarak azaltır. %60.”
Retinoidlerin yaygın örnekleri arasında adapalen, tretinoin ve retinol bulunur . Bazıları daha yaygın olarak sivilce tedavisinde kullanılırken, diğerleri (örneğin daha zayıf bir form olan retinol veya retinoid) genellikle cilt tonunu ve dokusunu iyileştirmek için kullanılır.4
Cilt Bakımı İçin Retinoidlerde Aranacak Malzemeler
Gece kremlerinden göz kremlerine, serumlara ve daha fazlasına kadar A vitamini türevlerini içeren birçok cilt bakım ürünü bulunmaktadır. Ancak bu bileşenler birçok farklı isimle karşımıza çıkabilir. Kung, “A vitamini türevleri, A vitamini, retinol, retinil asetat, retinil palmitat ve retinaldehit olarak gösterilebilir” dedi.
Retinoidler yaşlanma karşıtı bir oyun değiştirici olsa da, dikkat edilmesi gereken bazı potansiyel yan etkiler vardır. Retinoid kullanımının ilk birkaç haftasında, bazı kişiler “retinol yanması” adı verilen yanma, kaşıntı, pullanma ve kızarıklığı içeren bir yan etki yaşarlar.5
Retinoidleri etkili bir şekilde kullanmak ve cilt tahrişini mümkün olduğunca önlemek için Kung, retinol kullanımının miktarını ve sıklığını kontrol etmenizi öneriyor . “Başlamak için haftada bir ila iki kez yüzünüze bir damla (bezelye büyüklüğünde) öneriyorum. Herhangi bir tahriş veya kızarıklık yoksa kullanım sıklığını haftada bir gün artırın. Tahriş varsa, retinolden vazgeçmek yerine daha az sıklıkta kullanmaya geri dönün” dedi Kung.
Daha önce hiç retinol kullanmadıysanız Kung, cildinizin buna maruz kalmasını mümkün olduğunca sınırlamanızı önerir. ” Retinol ürününü 15 ila 30 dakika boyunca uygulayın ve ardından gece boyunca bırakmak yerine yıkayın” dedi.
Cilt Bakımı İçin C vitamini
Yaşlanma karşıtı cilt bakım ürünlerinin geniş bir yelpazesinde ortaya çıkan bir diğer içerik de C vitaminidir . Griffin , “C vitamini, UV ışığından ve hava kirliliğinden kaynaklanan serbest radikallerin zararlı etkilerinin önlenmesine yardımcı olan güçlü bir antioksidandır ” dedi.
Serbest radikaller vücuttaki normal biyokimyasal reaksiyonlardan üretilir ve ayrıca güneşe maruz kalma gibi çevresel faktörlere yanıt olarak da üretilir. Bu serbest radikaller zamanla hücreleri parçalayarak erken yaşlanmaya yol açabilir . Antioksidanlar, bu serbest radikalleri DNA’nıza zarar vermeden etkisiz hale getirerek “silahsızlandırmaya” yardımcı olur.
C vitamini oksidatif stresin azaltılmasında önemli bir rol oynar. Oksidatif stres, vücudunuzdaki serbest radikallerin ve antioksidanların sayısı arasındaki dengesizliği içerir. Bu stres cildinizde iltihaplanma , yaraların daha yavaş iyileşmesi, erken kırışıklıklar ve daha fazlası şeklinde kendini gösterir .6
C vitamini, oksidatif stresin etkileriyle savaşmanın yanı sıra “cildi aydınlatır ve bir tirozinaz inhibitörü olarak pigment sorunlarına yardımcı olur.” dedi Kung. Bu, yaşlandıkça ortaya çıkan koyu lekelerin görünümünü önleyebileceği veya azaltabileceği anlamına gelir.
Cilt Bakımı İçin C Vitamininde Aranacak Malzemeler
Pek çok cilt bakım ürünü, özellikle kremler, nemlendiriciler ve güneş kremleri halihazırda C vitamini içerir. Kung’a göre etikette askorbik asit, askorbat, askorbil palmitat, magnezyum askorbil fosfat ve askorbil glukozit olarak listelenebilir. Ayrıca en az %8 C vitamini konsantrasyonu içeren ürünlerin kullanılmasını da tavsiye ediyor. Kung, “Piyasada bulunan saygın C vitamini serumları ürünleri genellikle %10-20 aralığındadır” diye ekledi.
Dermatologlar ayrıca pompalar veya tüpler gibi opak paketlerde gelen C vitamini cilt bakım ürünlerini tercih etmenizi önerir. Bunun nedeni, bazı C vitamini formüllerinin ışığa ve havaya maruz kaldığında oksitlenmeye karşı çok hassas olması, serumun etkisini azaltabilmesi ve cildinizi tahriş edebilmesidir.
Griffin, “C vitamini ilk başladığınızda cildinizi tahriş edebilir, bu nedenle daha düşük konsantrasyonlarla (%10 gibi) başlayın ve giderek artırın” dedi.
Cilt Bakımı İçin Hiyalüronik asit
Yaşlandıkça cildimiz doğal olarak daha az nem tutmaya başlar. Cildi nemli tutmak, kırışıklıkları gidermenin ve cildin mümkün olduğunca genç görünmesini sağlamanın anahtarıdır. Hyaluronik asitin devreye girdiği yer burasıdır.
Hyaluronik asit, hem vücut hem de yüz için nemlendiricilerde ve kremlerde sıklıkla bulunan oldukça etkili bir nemlendirici bileşendir.7
Gya Labs kurul onaylı dermatolog MD Jake Woods, Health’e şunları söyledi : “Hyaluronik asit ciltte doğal olarak oluşan ve ağırlığının 1000 katına kadar su tutabilen bir maddedir.” İnce çizgileri önlemeye yardımcı olan esnekliği korumanın anahtarıdır.
“Yaşlandıkça doğal hyaluronik asit seviyelerimiz azalır, bu da daha kuru ve daha az dolgun bir cilde neden olur. Hyaluronik asidin topikal olarak uygulanması, ciltteki nemin çekilmesine ve tutulmasına yardımcı olur, nemlendirme sağlar ve dolgunlaştırıcı bir etki vererek ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltır” diye ekledi Woods.
Cilt Bakımı İçin Aranacak Malzemeler
Woods, hyaluronik asit içeren bir nemlendirici veya başka bir cilt bakım ürünü seçerken, içerik etiketinde “hyaluronik asit” veya “sodyum hiyalüronat” ifadesinin aranmasını öneriyor.
Woods, optimum düzeyde cilt nemi sağlamak için formülün moleküler ağırlığının kontrol edilmesini de önerir. Cilt bakımı dünyasında moleküler ağırlık, ürünün moleküllerinin boyutunu ifade eder. Bu, belirli bir ürünün cildinize ne kadar derinlemesine nüfuz edebileceğini belirler.8
Woods, Health’e “Düşük molekül ağırlıklı hyaluronik asit cildin daha derinlerine nüfuz edebilirken, yüksek molekül ağırlıklı hyaluronik asit yüzey hidrasyonu sağlar” dedi . “Her ikisinin birleşimi faydalı olabilir.”
Cilt Bakımı İçin Peptitler
Woods, peptitlerin vücuttaki temel proteinleri oluşturan ve “ciltte haberci görevi gören” küçük amino asit zincirleri olduğunu söyledi. Gıdalarda ve takviyelerde bulunan bu maddeler, artık çeşitli yaşlanma karşıtı ürünlerde de popülerdir.
Cilt bakım ürünlerinde kullanıldığında peptitler, yaşlandıkça azalan cildin kolajen düzeylerini artırmaya çalışır. Bu, cilt dokusunu iyileştirmeye, iltihapla savaşmaya, cildi sıkılaştırmaya, nemi hapsetmeye, sarkmayı önlemeye ve elastikiyeti artırmaya yardımcı olur.
Woods, “Topikal olarak uygulandığında peptitler cilde nüfuz edebilir ve daha fazla kolajen ve elastin üretiminin sinyalini verebilir” diye açıkladı. “Peptitler, kolajen seviyelerini artırarak cildin sıkılığını artırmaya, kırışıklıkların görünümünü azaltmaya ve daha genç bir cilt oluşumuna yardımcı olur.”
Cilt Bakımı İçin Aranacak Malzemeler
Woods, peptit içeren kremler, nemlendiriciler ve serumlar ararken, içerik listesinde “palmitoil pentapeptit-4 veya bakır peptitler” gibi içerikleri arayabileceğinizi söyledi. Cilt yaşlanmasının farklı yönlerini ele alabilecekleri için birden fazla peptid içeren ürünleri seçmenizi öneriyor.
Woods’a göre konsantrasyon, peptitler söz konusu olduğunda dikkate alınması gereken başka bir faktördür. “İçerik listesindeki peptitlerin konumunu düşünün” dedi. “Ne kadar yüksekte olurlarsa, üründeki konsantrasyon da o kadar yüksek olur.” Daha yüksek bir konsantrasyon genellikle daha yüksek kaliteli, daha güçlü bir ürünün iyi bir işaretidir.
Cilt Bakımı İçin Niasinamid
Niasinamid veya B3 vitamini et, balık ve yumurta gibi birçok gıdada doğal olarak bulunur. Sağlıklı hücre yenilenmesini teşvik ederek cildin daha parlak ve nemli kalmasını sağlar.
Antiinflamatuar, antimikrobiyal ve antioksidatif etkileri nedeniyle çok çeşitli cilt rahatsızlıklarını tedavi eden ürünlerde de kullanılır. Yaşlanan cildin yanı sıra, niasinamid aşağıdakilerin tedavisinde de kullanılmıştır:
- Akne
- Egzama
- Sedef hastalığı
- Hiperpigmentasyon
- Dermatit
- Bazı cilt kanserleri10
Woods, “Niasinamid, sağlıklı bir cilt bariyerini korumak için gerekli olan seramidlerin üretimini artırıyor” dedi. “Niasinamid, cildin bariyer fonksiyonunu iyileştirerek nemin korunmasına yardımcı olur ve cildin koruyucu katmanını güçlendirir.”
Cilt Bakımı İçin Aranacak Malzemeler
Niasinamid bazen ürün etiketlerinde basitçe “B3 vitamini” olarak listelenir. Woods, optimum etki için %2-5 oranında niasinamid konsantrasyonuna sahip cilt bakım ürünlerine ulaşmanın en iyi yol olduğunu tavsiye ediyor.
Ayrıca yaşlanan cildin birden fazla “sorunlu alanını” aynı anda hedeflemek için hibrit ürünlerin seçilmesini de tavsiye ediyor. Woods, Health’e “Etkilerini arttırmak için diğer faydalı bileşenlerin yanı sıra niasinamid ile formüle edilmiş ürünleri arayın” dedi .
Cilt Bakımı İçin Hızlı Bir İnceleme
Cilt yaşlandıkça doğal olarak değişir, ancak onu yıllar boyunca nemli tutmak ve korumak için atabileceğiniz adımlar vardır. Dermatologlar, yaşlanma karşıtı cilt bakımı rutininize güneş kremi, retinoidler, C vitamini, hyaluronik asit, peptitler ve niasinamid gibi ürünleri dahil etmenizi önerir.
Herkes farklıdır, dolayısıyla her cilt bakımı rutini de öyle olmalıdır. Çok hassas bir cildiniz, sivilceniz veya diğer cilt rahatsızlıklarınız varsa yukarıdaki ürünlerden bazıları işinize yaramayabilir.
Benzersiz ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bir cilt bakımı rutini oluşturmak için dermatoloğunuzla konuşun.
1 Yorum
Pingback: Kepek Sorunu Nasıl Tedavi Edilir? - Anatomistler